Der technologische Fortschritt macht eine ständige Erreichbarkeit und Informationseinholung möglich. Wir besitzen fast alle heutzutage ein Smartphone, aber wer nutzt es noch bewusst und achtsam?

Wir zeigen Ihnen, was die Reizüberflutung in Ihnen auslöst und wie Sie Routinen entwickeln können, um dieser zu entkommen.

Seminarinhalte

• Dopaminrausch: Wie Medien uns süchtig machen und Effekte von Medienkonsum
• Neid und Selbstzweifel durch soziale Medien: Verzerrung der Realität im Netz
• Kalter Entzug: Strategien, wie Digitale Auszeit funktioniert und wie er auf uns wirkt
• Achtsamer Umgang mit digitalen Medien und neue Routinen